Рейтинг лучших витаминных комплексов с магнием для женщин

Магний считается одним из важнейших микроэлементов. Его роль обусловлена не только участием во множестве биохимических процессов, но и тем, что микроэлемент обильно выводится из организма. Это происходит во время физических нагрузок, в летний период, при несбалансированном рационе.

Особенно важен Mg в период беременности и родов. Он обеспечивает нормальное развитие плаценты и плода, улучшает эмоциональное состояние женщины, облегчает токсикоз.

В сутки женщинам рекомендуется употреблять 320 Mg магния. Беременным дозу увеличивают на 40 мг, а лактирующим – на 70 мг. Желательно, чтобы в составе витаминных комплексов магний присутствовал в формах: цитрат, лактат, оротат или аспарагинат.

Топ лучших витаминных комплексов с магнием

Калий Магний GLS

БАД от GLS содержит калий в цитратной форме, а магний в оксидной. В случае последнего это не лучший вариант. Но в комплексе 2 минерала неплохо справляются с поставленными задачами. Согласно инструкции по применению, рекомендуется употреблять по 2 капсулы 2 раза в день. Пользовательницы отмечают улучшения уже спустя 10 дней приема этой БАД. Средство контролирует частоту сердечных сокращений, нормализует качество сна, избавляет от судорог. Также женщины, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечают, что у них проходят отеки, одышка. За счет магния улучшается психоэмоциональное состояние.

Solgar цитрат магния

Препарат выпускается в стеклянной банке, внутри которой находятся 60 таблеток средней величины. От вскрытия банки предохраняет пленка, сохранность и неподвижность содержимого обеспечивает кусок ваты внутри между таблетками и крышкой. БАД рекомендован только для взрослых, детям он не подходит. Беременным и кормящим женщинам прием допускается только после рекомендации и под присмотром врача. Конкретную дозу лучше подбирать после предварительной консультации с врачом. Упростить проглатывание таблеток можно с помощью большого количества воды. Одной упаковки хватит на месяц или два в зависимости от дозы. Продолжительность курса лучше так же согласовать с врачом.

В 1 таблетке содержание магния составляет 200 мг, в двух – суточная норма для взрослого человека. Применение БАДа уменьшает головные боли и мышечные спазмы, улучшает качество сна, понижает реакцию организма на стресс, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует высокое артериальное давление.

Ангиовит магний

Ангиовит магний содержит этот минерал в цитратной форме, отличающейся высокой биодоступностью. Принимать БАД нужно 3-4 раза в день по 2 капсулы, но усилия того стоят. Женщины отмечают, что первый эффект становится заметным спустя 4-5 дней употребления средства. Проходит повышенная раздражительность, появляется прилив сил, повышается работоспособность. Заметно смягчаются проявления ПМС, нормализуется процесс засыпания и качество сна, проходят ночные судороги в икроножных мышцах. Из неприятного ― некоторые жалуются на слабительный эффект.

Доппельгерц актив магний+витамины группы b

БАД выпускается в банке на 60 таблеток. Они имеют вытянутую форму, визуально похожи на капсулы. Препарат рассчитан не только на взрослых, но и на детей в возрасте от 14 лет. Магний хелат пропивается курсом, длительность которого составляет не менее 1 месяца. Производитель предлагает регулярно проводить повтор курса.

Две таблетки содержат 400 мг магния – это суточная норма для взрослого. При полной дозе одной упаковки хватит на полноценный курс. Если выпивать по одной таблетке, то банки хватит для двоих человек или на два курса. Срок годности БАДа составляет 3 года, поэтому повторить прием можно спустя длительное время.

Введение данного продукта в свой суточный рацион повысит устойчивость к стрессу, вернет здоровый сон, поддержит работу сердца, избавит от спазмов мышц. А вот подсластитель, идущий в составе, может вызвать побочный эффект в виде слабительного действия, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой БАДа.

Магне B6

Препарат содержит в каждой таблетке по 48 мг Mg и по 5 мг В6. Это эффективное средство для снижения раздражительности, повышения продуктивности и уменьшения утомляемости. Женщинам в возрасте от 30 лет Магне В6 помогает справляться с ПМС. Этот препарат нередко назначают беременным для благополучного вынашивания малыша.

Отзывы об этом средстве встречаются преимущественно положительные. Поскольку магний здесь представлен в лактатной форме, то он более мягко воздействует на кишечник. Но большинство пользователей огорчает то, что нужно принимать по 6-8 таблеток в день.

Компливит Магний

В бутылочке находятся 60 таблеток, каждая из которых содержит в себе 50 мг магния. Они круглые, небольшой формы, легко глотаются. Препарат рассчитан только на взрослых и применяется курсом, длиной 1 месяц. С ним вы получите 100 мг магния ежедневно в самой легкоусвояемой лактатной форме. Помимо этого, в состав Компливита входят медь, цинк, витамины группы В и витамины А, С, Е.

Прием БАДа помогает укрепить нервную, иммунную, серднечно-сосудистую и костную системы, волосы и ногти, нормализует здоровый сон, восполняет недостаток в организме витаминов и минералов. Одной банки Компливита хватит на полноценный курс. Плюсом послужит удобство применения, т.к. требуемое количество приема составит всего один раз за день.

Ци-клим витамины д/женщин 45+

Витамины Ци-клим не содержат гормонов, но при этом способны ослаблять симптомы менопаузы. Mg в этом комплексе представлен в виде аспарагината. Это форма с высокой биодоступностью, поэтому удается быстро компенсировать дефицит такого макроэлемента. А в сочетании с другими компонентами получается быстро улучшить психоэмоциональное состояние, устранить повышенную нервозность, нормализовать сон.

Рекомендованное применение БАД Ци-клим ― по 1 таблетке раз в день. Обычно комплекс неплохо поддерживает женщин в период гормональной перестройки. Некоторые начинают его принимать уже в 40 лет. Но за счет присутствия цимицифуги его следует употреблять с осторожностью тем, у кого имеются эстрогензависимые опухоли и склонность к образованию тромбов.

Natur Produkt Магний плюс

БАД продается в тубе, внутри которой находятся 10 таблеток. Допускается прием препарата детьми в возрасте от 6 лет. Одна таблетка содержит 200 мг магния лактат и 100 мг магния карбонат. Помимо макроэлемента в составе есть витамины В6, В9 и В12. Вкусовым рецепторам понравится ароматизатор лайма. Препарат необходимо принимать в первой половине дня.

Магний плюс подойдет для тех, кого мучает бессонница, мышечные спазмы и судороги, кто испытывает повышенную раздражительность и проблемы желудочно-кишечного тракта.

Производитель не указывает какой срок необходим для проявления эффекта от препарата, поэтому лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом. Кроме того, нужно учесть, что БАД может вызвать ряд побочных явлений, в том числе аллергические реакции и проблемы ЖКТ. Передозировка чревата появлением тошны и рвоты, проблем с дыханием и другими побочными действиями.

Кальцид + магний

100 маленьких таблеток округлой формы находятся в небольшой баночке. Они рассчитаны на применение лицами в возрасте от 12-ти лет и старше.

Кальцид+магний так же имеет в составе витамины А, С, D3, Е, РР и витамины группы В. Применение комплекса укрепляет кости и ногти, улучшает сердечно-сосудистую и нервную системы, восполняет нехватку витаминов, оказывая общий укрепляющий эффект.

Людям, желающим восполнить именно недостаток магния в организме, вряд ли подойдет этот комплекс, поскольку упор сделан в первую очередь на кальций, а магний идет, как дополнительный элемент, улучшающий его усвоение. А те, кто страдает остеопорозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, хочет укрепить костную систему и ногти, могут обратить внимание на этот препарат.

Магний В6 Эвалар

БАД можно давать лицам в возрасте от 18 лет, на детей он не рассчитан. Препарат рассчитан на курс, продолжительность которого должна составить не менее 1 месяца. Это 3 упаковки по 60 таблеток. При необходимости курс повторяется. Одна таблетка содержит 48 мг магния. В день с рекомендованной дозой ваш организм получит 288 мг магния, что составляет две третьих от суточной нормы. Остальные 30% вы должны получить из продуктов питания.

Каждая таблетка представляет собой округлую гладкую капсулу довольно крупных размеров. Помимо магния она содержит витамин В6, помогающий его усвоению. Вводя БАД в свой рацион, вы улучшите сон, укрепите нервную и сердечно-сосудистую системы, повысите умственную активность.